Aerial Yoga

Kraft, Leichtigkeit, Flexibilität und Entspannung

Aerial Flow Yoga verbindet klassisches indisches Yoga mit Luftakrobatik-Elementen, Flow Yoga, Partnerakrobatik und Nuad.

Was ist Aerial Yoga?

Bei einer Aerial Flow Yoga Stunde wird ein langes Stofftuch mit einem Haken an der Decke befestigt, sodass es hüfthoch über dem Boden hängt. Dieses Tuch kann bis zu einer Tonne Gewicht tragen, wodurch die klassischen Yogapositionen sicher im Tuch praktiziert werden können.

Eine Aerial Flow Yoga Stunde richtet sich nach 4 Prinzipien: Kraft, Leichtigkeit, Flexibilität  und Entspannung.

In abgestimmten Übungsabläufen, sogenannten „Flows“, kräftigen und dehnen wir den Körper, um uns dann mit Leichtigkeit – mitunter auch mal kopfüber – in die Tücher zu hängen oder durch den Raum zu schweben. Am Anfang und Ende der Stunde entspannen sich die TeilnehmerInnen eingehüllt wie in einem Kokon in ihren Tüchern.

Die Benefits von Aerial Yoga:

  • Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke
  • Tiefere Entspannung durch die Wirkungen der Schwerkraft
  • Traditionelle Yogapositionen können länger und intensiver gehalten werden
  • Entdeckung eines ausbalancierten Körpergefühls
  • Spaß in Verbindung mit Fitness und Entspannung
  • Aktivierung aller 7 Chakren
  • Das Tuch bietet Stabilität und Schutz
  • Anfangs- und End-Entspannung bekommen durch das schwerelose Schweben liegend im Tuch eine völlig neue Qualität
  • Fördert deine Tiefen-Entspannung durch die Wahrnehmung deiner Körpergrenzen, die du im Tuch besonders spürst, ähnlich einem Kokon oder Nest-Geborgenheit pur
  • Du überwindest die Schwerkraft und schaffst dadurch spielend auch anspruchsvollere Positionen wie z.B. Rückbeugen oder Umkehrhaltungen, ohne Druck auf die Gelenke
  • Deine Körperspannung wird trainiert durch Aktivieren der Tiefen-Muskulatur, denn Balance und Koordination sind gefragt
  • Dein Körper wird ganzheitlich gedehnt und gekräftigt
  • Aerial Yoga bringt Spaß, Freude und Leichtigkeit
  • Akrobatische Übungen wecken Mut und Experimentierfreude
  • Umkehrhaltungen entlasten deine Bandscheiben – deine Wirbelsäule und dein Rücken können sich so richtig „aushängen“ – du wirst „wachsen“
  • Aerial Yoga erleichtert geistiges und körperliches Loslassen, du gibst dein Körpergewicht an das Tuch ab
  • Die geistig-mentale Ebene wird harmonisiert
  • Aerial Yoga hilft, dich körperlich und geistig neu auszurichten

Einfach nur FREIHEIT pur!

Probier es aus – du wirst es nicht bereuen!